У вас нехорошее настроение, вы перепробовали множество шампуней, но волосы тусклые и ломкие, а кожа далека от идеала, невзирая на все маски? Ваш ребенок плохо обучается, и не помогают репетиторы? Может быть, предпосылкой всех этих заморочек быть может недочет витаминов в организме.
Что все-таки такое витамины и почему они так необходимы? Это органические соединения с высочайшей био активностью, нужные для обычной жизнедеятельности. Они не синтезируются (либо синтезируются в недостающем количестве) в организме, а поступают с едой. На 1-ый взор, роль витаминов в деятельности организма невелика, они не входят в состав мембран клеток, как жиры и белки, не дают энергию, как углеводы. Витамины находятся в составе ферментов, которые ускоряют реакции обменных действий организма (эта функция присуща так называемым водорастворимым витаминам - группе В, С и жирорастворимому витамину К) и участвуют в процессе построения и функционировании мембран клеток и клеточных структур. А именно, витамины необходимы для действий роста, поддержания обычного кроветворения и половой функции, обычной деятельности нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, желез внутренней секреции, продуцирующих разные гормоны, поддержания зрения и обычных параметров кожи. Витаминам принадлежит также только принципиальная роль в обеспечении адекватного иммунного ответа, в поддержании стойкости организма к разным инфекциям, действию ядов, радиоактивного излучения и остальных неблагоприятных наружных причин.
Можно выделить три главных предпосылки недостатка витаминов:

1. Недостающее поступление витаминов с едой
2. Нарушение всасывания и обмена витаминов
3. Завышенная потребность в витаминах

Ребенок пошел в школу, экзамены в институте, собеседование - все это приводит к завышенной потребности в витаминах. Резко увеличивается потребность в витаминах во время беременности. Нередкие простудные болезни, перенесенные инфекции и операции, обострения хронических болезней также приводят к недочету витаминов в организме. Чуток подробнее остановимся на заболеваниях пищеварительной системы.
В настоящее время существенно возросло количество людей, страдающих той либо другой патологией желудочно-кишечного тракта. В отдельных регионах Рф в структуре заболеваемости деток от 0 до 14 лет заболевания органов пищеварения делят 2-ое место с заболеваниями нервной системы. Каждый 5-ый ребенок страдает желудочно-кишечными болезнями. Воспалительные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки (гастрит, язва) приводят к недостаточности витамина В12 и фолиевой кислоты. При заболеваниях печени и желчевыводящей системы гиповитаминозы развиваются вследствие нарушения обмена витаминов. Пищевая аллергия, воспаление кишечного тракта на различных уровнях приводят к нарушению всасывания витаминов в кишечном тракте. Мельчайшие организмы, находящиеся в толстой кишке, участвуют в синтезе витаминов группы В и витамина К. Потому дисбактериоз, который может развиться вследствие разных заболеваниях пищеварительной системы (к примеру, запоров), также при приеме лекарств и химиотерапии, тоже приводит к витаминной недостаточности.
Группу риска по развитию гиповитаминозов составляют детки, родившиеся от неблагоприятной беременности, патологических родов, недоношенными.
Нездоровые с болезнями нервной системы частенько нуждаются в доп приеме витаминов группы В.
Витаминная недостаточность быть может разной степени выраженности. Авитаминозы, т.е. Фактически полное отсутствие какого-то витамина либо нескольких витаминов в организме, развиваются в настоящее время изредка. Под гиповитаминозами соображают состояния резкого (но не полного) понижения запасов витамина в организме, вызывающего появление ряда нечетко выраженных клинических симптомов, часто общих для разных видов гиповитаминозов (как, к примеру, понижение аппетита и работоспособности, стремительная утомляемость и т.п.).
Субнормальная обеспеченность витаминами представляет собой доклиническую стадию недостатка витаминов, проявляющуюся, в основном, нарушениями метаболических и физиологических реакций, в каких участвует данный витамин, также отдельными клиническими микросимптомами. Хотя субнормальная обеспеченность витаминами не сопровождается выраженными клиническими нарушениями, она существенно понижает устойчивость деток к действию инфекционных и токсических причин, физическую и умственную работоспособность; замедляет сроки излечения нездоровых деток с различной патологией, в том числе деток с тяжелыми травмами, ожогами, послеоперационных нездоровых. Это также содействует обострению хронических болезней верхних дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта и желчевыводящей системы.
Рассмотрим клинические проявления недостаточности того либо другого витамина.
При гиповитаминозе А развивается "куриная слепота" (резкое ухудшение зрения при сумеречном освещении), сухость слизистых оболочек - глаз, в полости рта, кожи (утолщенная, грубая и частенько трескающаяся кожа на пятках, ладонях). Потребность в витамине А растет при инфекционных заболеваниях, при работе во вредных условиях (с хим раздражением кожи и слизистых), у лиц, чья деятельность связана со значимым зрительным напряжением. Недочет витамина D приводит к размягчению и деформации костей, несущих наибольшую нагрузку. У деток развивается рахит. Раннее старение кожи, невынашивание беременности ("обычный аборт"), мышечная слабость, мужское бесплодие - все это последствия нехватки витамина Е.
Витамин К участвует в процессе свертывания крови при кровотечениях, и потому при его нехватке развивается завышенная кровоточивость. Этот витамин нужно использовать и при дисбактериозе кишечного тракта, продолжительном лечении антибиотиками, подавляющими микрофлору желудочно-кишечного тракта, которая синтезирует витамин. Гиповитаминоз В1 приводит к нарушениям умственной деятельности, депрессии, полиневритам (онемение, покалывание в конечностях). Язвенная заболевание, гепатиты и циррозы печени, сахарный диабет, ожирение, хронические производственные интоксикации, работа в горячих цехах - все это показания к приему витамина В1. Трещины в углах рта (заеды) - не хватает витамина В2. Симптомы недостаточности витамина РР - ухудшение состояния кожи и работы желудочно-кишечного тракта, понижение аппетита, слабость, раздражительность, головокружение, нарушение обмена глюкозы. При недостающем поступлении витамина В6 развивается раздражительность, мышечные подергивания, воспаление кожи вокруг глаз, образование камешков в почках. Симптомы недостаточности фолиевой кислоты -"красноватый язык", поносы, анемия. Показания к применению витамина В12 - анемии, радикулиты и периферические полиневриты, иммунодефицитные состояния, гастриты, язвы в желудке и двенадцатиперстной кишке. При выраженном недостатке витамина С развивается цинга: кровоточивость десен, ломкость сосудов, легкость образования "синяков", носовые кровотечения.
Восполнить недочет витаминов, казалось бы, проще обычного: ешь больше овощей и фруктов, и все будет отлично, но...
Во-1-х, не все витамины содержатся в овощах и фруктах. Так, витаминов В12, Е, D там фактически нет. В то же время мясо и мясные продукты являются только принципиальным источником витамина В12 и вносят большой вклад в обеспечение человека витаминами В1, В2, Вб. Молоко и молочные продукты поставляют в организм витамины А и В2, злаковые - витамины B1, B2, B6, PP, E; растительные жиры - витамин Е, животные жиры - витамины А и D.
Во-2-х, земли, на которых выращиваются данные продукты, не только обработаны огромным количеством удобрений и химикалий, загрязнены отходами промышленного производства, но и обеднены компонентами, необходимыми для получения полноценных по содержанию витаминов.
В-3-х, витамины совсем нестойкие соединения. Некие из их начинают разрушаться, как только фрукт либо овощ были сорваны, остальные не переносят хранения даже в течение суток. Большая часть витаминов разрушаются в ходе обработки товаров при приготовлении блюд. Потому более обоснованным решением является прием витаминных препаратов.
К натуральным относятся витамины, приобретенные только из натуральных пищевых источников. Такие препараты содержат сопутствующие питательные вещества, включая природные ферменты, катализаторы, минералы. Витамины, произведенные хим методом, именуются синтетическими и имеют ряд преимуществ. Такие препараты лишены балластных веществ, а означает, снижается риск аллергических реакций. Витамины в их представлены уже в активной форме, что упрощает их усвоение. Особая обработка обеспечивает продолжительность хранения. В препарате находится чёткая доза витамина, что исключает передозировку либо недостающее поступление.
Таким образом, к современному витаминному комплексу должны предъявляться последующие требования:

- В состав комплекса входят все жизненно принципиальные для человека витамины.
- Дозы витаминов должны соответствовать дневным потребностям организма, а не быть избыточными.
- Лишнее потребление неких витаминов приводит к состояниям наиболее тяжелым, ежели их недочет.
- Форма выпуска обеспечивает прохождение в кислой среде желудка и не дозволяет еде связывать витамины.
- Продукт должен быть гипоаллергенным.
- Возможность долгого хранения продукта.
- Комфортная форма для использования, в особенности у деток (сиропы, капли).

Отдельный разговор о включении в поливитаминный комплекс минералов и микроэлементов. В настоящее время много внимания уделяется недостающему поступлению в организм человека микроэлементов. Потому во почти все поливитаминные комплексы включают разные добавки из минералов и микроэлементов. Но это не постоянно комфортно. Витамины взаимодействуют с микроэлементами, мешая усвоению друг дружку. Так, витамин Е плохо совместим с железом и в больших концентрациях понижает его усвоение, витамин С понижает усвоение меди. Некие микроэлементы не рекомендуется употреблять сразу. Так, кальций и цинк конкурируют с железом и мешают его всасыванию. Противопоказанием к употреблению марганца является железодефицитная анемия, потому что марганец понижает усвоение железа, меди и цинка. Железо, марганец, цинк и кальций подавляют всасывание хрома.
В неких регионах нашей страны в воде и почве содержится избыток неких микроэлементов, к примеру фтора и йода. При избытке фтора в организме развивается болезнь флюороз, проявляющееся конфигурацией цвета зубов и различной патологией внутренних органов, а при избытке йода страдает щитовидная железа. Некие микроэлементы имеют очень узенький диапазон безопасных доз, и при продолжительном приеме их развивается отравление (к примеру, при приеме селена). Частенько поливитаминные комплексы принимают совместно с иными продуктами. Потому не следует забывать, что некие микроэлементы плохо смешиваются с иными лекарствами. К примеру, увеличивается риск отравления магнием для тех, кто воспринимает антациды и слабительные в дозах, превышающих рекомендуемые. Прием больших доз калия понижает эффективность исцеления антикоагулянтами, кальций, железо, цинк образуют металлоорганические соединения с тетрациклином и нарушают его всасывание.
При ряде болезней у человека в организме уже имеется избыток неких микроэлементов. Установлено, что при раке матки, молочной железы, мочевого пузыря в крови увеличивается содержание меди. Добавки с медью противопоказаны людям, подверженным мигреням, потому что медь участвует в синтезе веществ, провоцирующих приступы. Высочайший уровень никеля в крови быть может связан с артритом. Избыток меди в организме в сочетании с недостатком селена ведет к риску атеросклероза. У нездоровых экземой повышена концентрация в крови меди, цинка и никеля. Отмечено завышенное содержание меди в крови нездоровых псориазом и красноватой волчанкой.

Как верно принимать поливитамины

Витаминные препараты рекомендуется принимать сходу опосля пищи, потому что выделение желудочного сока, желчи, панкреатических, кишечных ферментов упрощает растворение и усвоение продукта.
Водорастворимые витамины при чрезвычайно высочайшей концентрации в крови могут выводиться с мочой, потому суточную дозу лучше принимать в три приема. Это дозволит поддерживать лучший уровень витаминов в организме в течение всего дня. Ежели витаминный комплекс принимается один раз в день, это лучше делать опосля самой сытной пищи в первой половине дня.
Рекомендуемая продолжительность приема витаминов от 3-х недель до нескольких месяцев в зависимости от выраженности витаминной недостаточности и назначений доктора.
Примером современного витаминного комплекса может служить продукт Алвитил. Он содержит весь диапазон нужных витаминов, дозы витаминов в его составе очень приближены к дневной потребности нашего организма. Очень важно и для доктора, и для пациента, что риск аллергических реакций при приеме Алвитила мал, что доказано бессчетными клиническими данными. Продукт выпускается в 2-ух формах: сироп с неповторимым вкусом сливы мирабель и пилюли с шоколадно-апельсиновым вкусом и совсем нравится взрослым и детям.