Ежели с аллергией, авитаминозом и иными летне-весенних заморочками со здоровьем все более-менее ясно, то в несчастном ослаблении иммунитета – много спорного.
У людей без мед образования понятие об иммунитете и его ослаблении, обычно, достаточно расплывчато. В основном оно формируется маркетинговыми компаниями препаратов, направленных на «усиление» и «укрепление» заранее сниженного у всех поголовно иммунитета. Но так ли страшен черт, как его малюют? И вообщем, что такое иммунитет и как он работает? С этого, пожалуй, и стоит начать.
На охране порядка
Иммунная система нужна человеку, чтоб противостоять болезнетворным вторжениям – как извне (бактерии, вирусы, грибки и т.п.), так и изнутри (злокачественное перерождение собственных клеток). Таковым же вторжением для нее является пересаженный орган, потому опосля трансплантации приходится постоянно принимать угнетающие иммунную защиту препараты.
Для того чтоб понять, как работает иммунитет, проще всего провести параллель с… правоохранительными органами.
Когда в организме возникает чужеродный агент, его задерживает (поглощает) «патрульная служба» в виде клеток-макрофагов. Они же «устанавливают личность» задержанного, распознавая его антигены – молекулы, специфичные для конкретного вида «врага». Ими являются, к примеру, белки микробных оболочек.
Приобретенная информация направляется в «базу данных», которую хранит определенная разновидность лимфоцитов – Т-хелперы. Они снабжают данной информацией остальные виды лимфоцитов – Т-киллеры, которые находят и уничтожают «преступника», и В-лимфоциты, которые вырабатывают антитела – белковые молекулы, связывающие «вражеские» антигены.
Информация о неких антигенах приобретена и закреплена в процессе эволюции и присуща всем людям от рождения – таковой иммунитет именуется видовым. Обретенный же иммунитет формируется при контакте с антигенами в течение жизни.
Случаются и сбои иммунитета. Время от времени «охраны порядка» ошибаются и нападают на «мирных людей» - клеточки собственного организма. Это приводит к возникновению аутоиммунных болезней, таковых как ревматоидный артрит либо сахарный диабет 1-го типа. А бывает, что одно из «подразделений» недостаточно активно – как следствие, нарушается соответственный вид иммунитета. К примеру, нарушение противоопухолевого иммунитета приводит к развитию злокачественных новообразований. Чрезмерное усердие «внутренних войск» тоже ни к чему отличному не приводит – так появляются аллергические болезни.
Слабенькое звено
Традиционно, когда молвят о понижении иммунитета, предполагают ослабление общего иммунного ответа (выработки «информационных» веществ, клеточных реакций, продукции антител) на вторжение болезнетворных микроорганизмов (почаще всего – возбудителей простудных болезней), а не поломку какого-то определенного звена иммунитета.
При всем этом аспекты такового понижения наиболее чем расплывчаты, ежели, естественно, речь не идет о суровых иммунодефицитных состояниях, таковых, к примеру, как СПИД. Достаточно верно на ухудшение иммунитета указывают затяжные гнойничковые болезни кожи – стрептодермия, фурункулез, импетиго и т.п. Также его можно заподозрить при нередких (5-6 и поболее раз в год) вялотекущих простудах. Но это не означает, что при затянувшемся на несколько недель насморке стоит бить тревогу и горстями всасывать иммуностимуляторы.
К тому же стимуляция иммунитета при нынешнем положении дел – предмет для суровой дискуссии. В западных странах термин «иммуностимуляция» вообщем считается малокорректным, так как целебное действие обязано направляться на какие-либо конкретные функции иммунитета, а не на всю иммунную систему в целом. Почаще всего этот термин используют для описания поддержания иммунитета в неизменном «состоянии завышенной готовности» к вторжению бактерий, что правильнее именовать иммуномодуляцией. Таковым эффектом, кстати, владеют некие гормоны – дамские половые, соматотропин (гормон роста), пролактин и др., но использовать их с целью иммуностимуляции, понятное дело, нельзя.
К огорчению, пока фактически не существует препаратов, способных «укрепить иммунитет вообщем». Можно привить либо усилить иммунитет против конкретных инфекций – для этого есть прививки. Можно побороться, снова же, с конкретной инфекцией, вводя в организм готовые соответствующие антитела. Но предложения медикаментозно «улучшить иммунитет» в большинстве случаев, увы, являются только маркетинговой уловкой.
В особенности популярна тема стимуляции иммунитета на постсоветском пространстве. Ею занимается множество научно-исследовательских институтов и научно-практических центров, и как итог – русская фармакопея содержит 10-ки иммуностимулирующих препаратов. Такового положения дел нет больше нигде в мире. И не даром – накопить нужный для массового внедрения в клиническую практику опыт по такому количеству препаратов за маленький срок совсем трудно. Не накоплен он и у нас. Производимые иммуностимуляторы демонстрируют усиление иммунных реакций «в пробирке» и на биохимическом уровне, но какая от их настоящая полезность и каковы будут отдаленные последствия их внедрения – сказать трудно. Не говоря уже о том, что информация о почти всех механизмах иммунитета стала известна сравнимо не так давно, и ученые постоянно получают все новейшие данные о его функционировании. А это убежденности в правильности и сохранности общей стимуляции недоизученной системы никак не добавляет.
Выходит, сделать ничего нельзя? Не так все плохо. Существует несколько рекомендаций, которые посодействуют поддержать иммунитет на обычном уровне.
Не пренебрегайте календарем прививок. Этот совет, прежде всего, относится к выезжающим в экзотические страны и к родителям, которые желают защитить собственных чад от почти всех опасных инфекций. Также не стоит забывать, что взрослым нужно раз в 10 лет проходить ревакцинацию от дифтерии и столбняка.
Похлопочите о том, чтоб еда была настоящей по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов – иммунная система совсем чувствительна к их недочету либо несбалансированности. Во время весенней астении (упадка сил), когда организм ослаблен опосля холодов, короткого светового дня и недочета витаминов в еде, включите в рацион поливитаминные препараты с микроэлементами.
Обеспечьте себе обычный ночной отдых – даже единичный недосып временно ослабляет иммунные реакции.
Научитесь сопротивляться психологическим перегрузкам и стрессам, так как они также ведут к понижению сопротивляемости организма. При необходимости для этого можно освоить какую-либо методику релаксации (йога, дыхательная гимнастика и т.п.).
Поддерживайте себя в обычной физической форме, больше бывайте на свежем воздухе.
Вовремя и вполне лечитесь от всех инфекционных болезней.
Время от времени поддерживайте организм тонизирующими продуктами растений – женьшеня, лимонника, элеутерококка. Они – пожалуй, единственные способные простимулировать неспецифический иммунитет без непредсказуемых последствий (опыт их внедрения насчитывает не одну сотку лет).
Естественно, перечисленные выше советы смотрятся чересчур общими, из разряда: «Вы, батенька, морковки поешьте и трусцой побегайте». Но применительно к понижению иммунитета конкретно они выходят на 1-ый план, так как иммунная система очень чувствительна конкретно к вещам, связанным с образом жизни.
Ну, а ежели возникли подозрения на суровое нарушение иммунитета, не откладывайте визит к доктору – может быть, произошла поломка конкретного звена иммунитета, и без специфичного исцеления не обойтись.
