Дородовой массаж преследует те же цели, что и обыденный - расслабление напряженных мускул, успокоение нервной системы, облегчение боли, улучшение кровообращения и подвижности, повышение настроения и улучшение самочувствия. Вы с нетерпением и волнением ожидаете рождения малыша, и приблизительно представляете, как поменяется ваша жизнь с появлением малыша, но сопутствующий этому ожиданию дискомфорт часто оказывается неожиданным. Точно так, как обыденный массаж помогает нам расслабиться и запамятовать об усталости, дородовой массаж упрощает противные проявления беременности. Не считая общеукрепляющей функции, таковой массаж подготовит вас к родам.

Успокаивая нервную систему, массаж упрощает выработку эндорфинов, что приводит к состоянию глубочайшего расслабления. Позитивно поглаживания влияют и на кровообращение, на циркуляцию лимфы, выводят побочные продукты. Не считая того, неплохой массаж снимает усталость, заполняет энергией.

Хотя массаж в период беременности совсем полезен и для мамы, и для малыша, в нем последней необходимости, ежели вы не являетесь поклонницей этого вида релаксации. Ежели мысль о массаже вызывает у вас дискомфорт, обсудите эту возможность с доктором, ни в коем случае не делайте то, что вам неприятно.

Лучше всего дородовой массаж лучше начинать опосля окончания первого триместра. В это время вы уже можете получить наслаждение от массажа опытнейшего проф массажиста. Во время массажа дама обязана лежать на боку - это положение считается более комфортным для массажа во время беременности.

Чем дородовой массаж различается от обыденного?

Для массажа необходимо принять правильное положение тела и зафиксировать его при помощи надежной опоры, к примеру, подушек либо сложенных одеял. Правильное положение тела во время массажа гарантирует удобство и сохранность мамы и малыша.

Время и методика массажа:

Хотя некие школы советуют избегать массажа в 1-ый триместр беременности, почти все дамы находят легкий массаж с первых и до крайних недель беременности совсем полезным. Дородовой массаж должен быть совсем усмотрительным, в особенности массаж спины и поясницы. Категорически запрещается надавливать либо похлопывать по коже.

О полезности массажа во время беременности:

#Хорошее средство релаксации и снятия стресса.

# Упрощает мышечные судороги, спазмы, миофасциальные боли, в особенности в области поясницы, шейки, бедер и ног.

# Улучшает циркуляцию лимфы, что содействует уменьшению отечности.

# Уменьшает нагрузку на суставы.

# Улучшает кровообращение огромного и малого круга, по этому улучшается подача кислорода и питательных веществ клеточкам организма мамы и малыша. Для будущей матери это значит повышение тонуса и снятие усталости, а для малыша - наилучшее питание.

# Провоцирует работу желез, что содействует стабилизации уровней гормонов.

# Снимает депрессию либо тревожность, вызванную гормональными сдвигами в организме беременной дамы.

Подходит ли дородовой массаж для вас?

Но массаж не может вполне устранить все противные чувства, связанные с беременностью. Массаж не приостановит прибавление в весе, не прекратит гормональные конфигурации и не защитит вас от стрессов повседневной жизни.

И, тем более, постоянный массаж в период беременности и опосля родов может значительно облегчить дискомфорт и поможет совладать со стрессом.

Дамский журнальчик о женском здоровье Womenhealthnet